Vellinge
Tennisklubbs träningsupplägg följer International Tennis
Federation (ITF) och Svenska Tennisförbundets koncept Play &
Stay (www.tennisplayandstay.se)
som delar in träning och tävling i fyra
nivåer: minitennis, miditennis, maxitennis och
vanlig tennis. På respektive nivå använder vi boll, racket, bana
och pedagogik som är anpassade efter ålder, spelförmåga och
motoriska samt fysiska färdigheter. Det gör vi för att
introducera
tennis på ett lättsamt och lekfullt sätt,
skapa
mer spelglädje genom att möjliggöra längre bolldueller,
enklare
kunna träna in rätt teknik, då anpassade bollar och banor ger
långsammare spel,
ge
alla, oavsett nivå, glädjen att redan efter några träningspass
kunna serva, spela och räkna poäng, samt
intressera
fler för att delta i tävlingar.
På
alla träningsnivåer har vi träningspass som varar i en timme, och
träningsgrupper med max fyra elever per tränare. När vi sätter
samman grupper, strävar vi alltid efter att eleverna passar ihop
spelmässigt, samt även socialt och åldersmässigt.
Minitennis
Minitennis
rekommenderar vi för alla barn i åldern 6-7 år, samt för
nybörjare upp till 10 års ålder.
Minitenniselever
har ett träningspass per vecka med flera
träningsgrupper på olika banor samtidigt. Ett träningspass inleds
med en gemensam samling och uppvärmning. Därefter blandar vi
teknikträning med lek (med eller utan boll för att träna
bollkänsla och motorik) och enkla tävlingsmoment. Träningspasset
avslutas med gemensam lek och nedtrappning med enkel styrketräning.
Teknikträningen fokuserar på grundslag (forehand, backhand, volley
och serve) och poängräkning.
Minitennis
spelar vi på banor i samma storlek som badmintonbanor och med nät
som är lägre än vanliga tennisnät. Bollarna är lite större än
vanliga tennisbollar och är antingen gjorda av skumgummi eller filt.
De är 75 % långsammare än vanliga tennisbollar. Bollarna kallas
minitennisbollar eller "Steg 3 bollar" och kan ha olika
utseende beroende på tillverkare och material.
Miditennis
Miditennis
är avsett för barn som lärt sig grunderna i tennisteknik från
minitennis och för nybörjare som är äldre än 10 år.
Miditenniselever
tränar ett eller flera pass per vecka, efter eget önskemål.
Träningspassen inleds med inbollning och lägger sedan stor fokus på
grunslagsteknik (forehand, backhand, volley och serve).
Teknikträningen varvas med olika former av enklare spelövningar och
match.
För
att få ut så mycket tennis som möjligt av träningspasset, behöver
alla elever komma före utsatt träningstid (minst 10 minuter) för
att värma upp ordentligt inför timmen.
Miditennis
spelar vi på vanliga tennisbanor med längden förkortad till ¾ av
normal längd. Vi använder vanliga tennisnät. Bollarna är
konstruerade som vanliga tennisbollar, fast är mjukare och 50 %
långsammare. Bollarna kallas midibollar eller "Steg 2 bollar"
och kan ha olika utseende beroende på tillverkare.
Maxitennis
Maxitennis
är avsett för barn som spelat miditennis och nu är redo att ta
steget ut och spela med en lite hårdare boll på hela banan.
Maxitenniselever
tränar ett eller flera pass per vecka, efter eget önskemål.
Träningspassen inleds med inbollning och lägger sedan fokus på
finslipning av grundslag, mer avancerad teknik som t.ex. slice och
stopboll, samt mer matchinriktade spelövningar.
För
att få ut så mycket tennis som möjligt av träningspasset, behöver
alla elever komma före utsatt träningstid (minst 10 minuter) för
att värma upp ordentligt inför timmen. För att må riktigt bra
efteråt, bör också eleverna avsluta efter träningstimmen med
nedvarvning och stretching.
Maxitennis
spelar vi på fullstora tennisbanor med vanliga tennisnät. Bollarna
är konstruerade som vanliga tennisbollar, fast är mjukare och 25 %
långsammare. Bollarna kallas maxibollar eller "Steg 1 bollar"
och kan ha olika utseende beroende på tillverkare.
